באנו לקורס מתוך מחשבה ללמוד לטפל “בהם”, באחרים, ובעיקר להתמחות בטיפול בסובלים מבעיות התמכרות. אחת ההבנות הראשונות שקבלנו היתה שהמכור הנכנס לתכנית 12 הצעדים עובר מתפיסת עולם אחת לתפיסת עולם לגמרי שונה ובעצם לאורח חיים חדש, אולם בו בזמן הבנו כי גם אנחנו עוברות שינוי גדול בגישתנו הן לתופעת התמכרות והן לתפיסתנו את עצמנו כ”נורמטיביות”. כבר לאחר זמן קצר בקורס הבנו כי גם לפנינו, כמתמחות בשיטה, נפתחה הזדמנות לעבור תהליך משמעותי מבחינה רגשית-נפשית ורוחנית תוך כדי התנסות בשלבי התכנית ובצעדיה.
חלק מאוד חשוב בתכנית מוקדש לשיתוף אישי ו”התחברות” אישית עם החומר הנלמד בצעדים. כל אחת לפי יכולתה ורצונה, אולם ברור היה במהלך הקורס שככל שהמעורבות גדולה יותר “הרווח” גם של הפרט וגם של הקבוצה יהיה גדול יותר והעבודה תהיה יותר משמעותית. בשל התכנים בהם נוגעים הצעדים, נראה כי אף משתתפת לא נשארה אדישה או ניטראלית למתרחש בשיעורים ולרגשות שהתעוררו בה בעקבות הלמידה. כמעט בכל שיעור יצאנו עם תובנות אישיות לגבי רגשות ודפוסים שמפעילים אותנו בהתנהגותנו בכלל ובתוך הקבוצה. אני לדוגמא הבנתי איך דברים מעברי, שאני מתביישת בהם ונשמרים אצלי בסוד, משפיעים עד היום על חיי כיון שבמקום להתמודד איתם הם “גדלים בחושך” ו”מגיחים בהסתר” בהתנהגויות הרסניות.
מלכתחילה “תכנית 12 הצעדים” נוסדה ופותחה ע”י אלכוהוליסטים, שמצאו בתמיכה ההדדית דרך חדשנית ויעילה להתמודד עם התמכרות מכל סוג שהוא. ייחודה של התכנית בכך שהקיפה את כל ממדי הקיום: הפיזי, הרגשי-נפשי והרוחני.
תכנית הצעדים מובילה את האדם בתהליך לקראת החלמה מהתמכרות פעילה. השלב הראשון הינו ההכרה וההודאה בעצם קיומה של הבעיה. אין אפשרות לרפא התמכרות או כל תפיסה, התנהגות או רגשות שליליים, מזיקים והרסניים, ללא מודעות לקיומם. לאחר מכן מדריכה התכנית צעד אחר צעד כיצד להשתחרר מגורמים הרסניים אלה, מרגשות האשמה הנלווים אליהם ובמקומם ללמוד ולהפנים עקרונות חדשים של סליחה, קבלה ואהבה של עצמנו ושל הזולת. כל התהליך מתבסס על הכרה, אמונה ובטחון בקב”ה ככוח עליון טוב ורחום.
בקורס שנערך בי.נ.ר השתתפנו, כ-15 משתתפות (במקביל נערך גם קורס לגברים), כולן שומרות מצוות והאמונה היא חלק מחיינו, אך אני יכולה להעיד מהחוויה האישית שלי, שהקורס העמיק והרחיב את משמעות האמונה בה’ ונתן עומק חדש ל”עבודת המידות”.
כבר בתחילת הקורס, בצעד 1 כל אחת התבקשה לקחת על עצמה להימנע ממשהו שמפריע לה בחיים (כמו אכילה , ביקורת וכד’). דרישה זו הביאה אותנו להבנה, הלכה למעשה, עד כמה אנחנו, “הנורמטיביות” (שאיננו מכורות, באופן רשמי), מנוהלות ע”י דפוסי חיים כמו: שליטה, ביקורת, ריצוי וכד’.
במהלך הקורס התעמתנו עם רגשות שליליים כמו כעס, קנאה, שנאה ולמדנו להכיר את מקורותיהם ובעיקר קיבלנו דרכים “לנקות” רגשות אלה שכבה אחר שכבה, צעד אחר צעד. נוכחנו לראות, שלמרות שכולנו, כל המשתתפות בקורס, אמונות על בטחון ב-ה’, כמה קשה לנו לעמוד מול חוסר אונים שמעמידים לפנינו מצבי חיים שאיננו יכולים לשנותם ואין לנו שליטה עליהם כמו: בחירות של ילדינו הבוגרים, שהיינו מעדיפים שיבחרו אחרת, כמו הרצון לשנות אחרים (מטופלים, למשל או בני זוג) ולבחור בשבילם מה “שטוב עבורם” בעינינו ועוד ועוד. נוכחנו לדעת שאפשר להשתחרר גם מטראומות ומטינות מן העבר המשפיעות על חיינו ולאמץ במקומם חיים מלאים בכל רגע ורגע בהווה.
מבחינת תכני הקורס התיאורטיים, למדנו הרבה על תפיסת עולמם של המכורים, על הסיבות להתמכרויות ועל ההשפעה הטובה שיש לתכנית על המכורים. כמו כן העמקנו בתיאוריות פסיכולוגיות וראינו כיצד הן משתלבות בתכנית הצעדים כך שכל הידע התיאורטי קיבל משמעות ויישום בהתנסות חווייתית תוך כדי עבודה קבוצתית ואישית של כל משתתפת.
לסיכום: תכנית 12 הצעדים מציעה דרך חיים יעילה של התבוננות ועבודה פנימית מתוך אמונה רוחנית. כיום השיטה הולכת ורווחת כשיטה טיפולית פרטנית וקבוצתית, לאו דווקא בהקשר עם התמכרות אלא בכל התחום של בריאות הנפש, צמיחה והעצמה אישית.
